Mindfulness per la Riduzione dello Stress Lavorativo

Che cos’è la mindfulness

La mindfulness è una pratica utilizzata come strumento efficace per gestire lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere il benessere psicofisico sul posto di lavoro. Attraverso pratiche di consapevolezza, respirazione e meditazione, i partecipanti imparano a ridurre l’ansia, migliorare la resilienza e creare un ambiente lavorativo più equilibrato e produttivo. La mindfulness, generalmente, è una pratica che ha l’obiettivo di portare l’attenzione intenzionale e senza giudizio al momento presente, osservando pensieri, emozioni e sensazioni fisiche mentre si manifestano. È un concetto che deriva dalla tradizione buddista, ma nel contesto moderno è stato adattato come una pratica psicologica e terapeutica, particolarmente efficace nella gestione dello stress.