Data
Il corso si svolgerà online il 14 e il 28 novembre 2024 dalle 20 alle 22.
Obiettivi del corso
Il corso ha lo scopo di informare gli allenatori e i dirigenti delle società sportive in merito all’influenza che le emozioni esercitano sulla performance dei loro atleti. Riconoscere come le emozioni possano migliorare o compromettere il rendimento negli allenamenti e/o in gara aiuta allenatori e dirigenti a suggerire ai propri allievi di applicare alcune tecniche di gestione emotiva come l’imagery e il self-talk. Questi strumenti contribuiscono allo sviluppo dell’autoconsapevolezza e a riconoscere e comprendere le proprie emozioni, migliorando l’autocontrollo e, di conseguenza, l’efficacia in competizione.
Essere padroni delle proprie emozioni
Le emozioni di un atleta incidono notevolmente sulle sue prestazioni, infatti non sempre è semplice lasciarsi alle spalle le problematiche quotidiane che coinvolgono sia l’ambiente sportivo sia la vita privata. Per questo motivo, è importante che all’allenamento fisico sia integrato un percorso finalizzato ad imparare a controllare le emozioni e a trasformarle in una forza propulsiva per ottimizzare la performance.
Questo corso mira a fornire agli atleti strumenti pratici per migliorare la consapevolezza di sé, partendo dal presupposto che il motore del corpo è la mente, ma se questa non è in grado di ragionare in modo razionale ci si pone automaticamente in una situazione svantaggiosa.
Programma del corso
- Definire le principali emozioni, ad esempio ansia, paura, rabbia, euforia, orgoglio, e comprendere come queste influenzano, negativamente e positivamente, la performance sportiva.
- Imparare delle tecniche di gestione emotiva, come l’imagery, il self-talk e l’ascolto, che sfruttano le proprie capacità di immaginazione e di introspezione per generare un dialogo con sé stessi, aumentando l’autoefficacia e l’autocontrollo.
Acquisire le basi per progettare un piano d’azione personale per l’applicazione delle tecniche di gestione delle emozioni, da integrare all’interno della routine di allenamento.
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